カラダのために

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昨日(5/12)、食材を買い足しました。

野菜、ウィンナー、赤札のアジの開きやエビ、鶏むね肉など。
合計  3,148円

あと、カラダのことを考えてこちらを買いました。
(写真が暗くてすみません)

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  • 食前にグレープフルーツを食べる→食後高血糖を防ぐ
  • オルニチンを摂る→総ビリルビンの高値の改善

↑の他に最近実践していることは、

  • 朝の散歩
  • 食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順によく噛んでゆっくり摂る
  • お菓子の代わりにヨーグルトとアーモンド、果物を食べる
  • 葉酸サプリを飲む
  • 体を冷やさないように腹巻を着用する
  • 気持ち穏やかに過ごせるよう心がける

タンポポコーヒーも試してみたいなぁ…

カラダに備わっているあらゆる働きを高めることが、排卵力や妊娠力を高めることだというのをこちらで読んだので、健康にいいとされるものは継続して行っていこうと思います。

肩肘張らず、無理せず、夫との生活を楽しむことを第一に。
がんばりますー・∀・♪

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